Manfaat Jalan Kaki Bagi Kesehatan Anda

Magazine Daily QQ (Jakarta) - Kurangnya aktivitas fisik merupakan salah satu penyebab utama kematian di seluruh dunia. Sudah saatnya Anda memperhatikan jumlah aktivitas fisik yang Anda lakukan dalam sehari-sehari.

Ada beberapa manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari aktivitas fisik, dan hal ini dapat membantu kesehatan Anda. Sebab, kebanyakan duduk bisa berdampak buruk bagi kehidupan jangka panjang Anda.

Dilansir dari Boldsky, Kamis (11/5), salah satu aktivitas fisik yang dianjurkan adalah jalan kaki. Jika Anda melakukan aktivitas dengan berjalan 10.000 langkah per hari, maka ada beberapa manfaat yang dapat Anda rasakan, seperti:

1. Memiliki Jantung Sehat

Berjalan cepat membuat Anda bernafas lebih cepat. Karena ini, Anda akhirnya menggunakan lebih banyak oksigen, dan saat jantung Anda berdetak lebih cepat, oksigen mencapai jantung Anda lebih cepat.

2. Kurangi Risiko Penyakit

Gaya hidup aktif akan membantu mengurangi risiko tekanan darah tinggi, stroke, diabetes, kanker usus besar dan payudara. Hal ini juga mengurangi risiko Anda jatuh sakit. Inilah salah satu manfaat utama berjalan setiap hari.

3. Kontrol Berat Badan

Menjadi langsing bukan hanya tentang menurunkan berat badan, tapi juga menjaga berat badan yang sehat. Berjalan secara teratur membantu Anda mengatur berat badan ideal Anda.

4. Menjaga Mood

Berjalan secara teratur memodifikasi sistem saraf Anda, dan Anda akan mulai mengalami penurunan kemarahan dan rasa emosi. Selanjutnya, mood Anda juga akan membaik.

5. Peningkatan Kreativitas

Seperti sebuah studi yang diterbitkan dalam 'Journal Of Experimental Psychology, Learning, Memory and Cognition', berjalan-jalan akan meningkatkan kreativitas. Oleh karena itu, jika Anda merasa terjebak di tempat kerja atau jika Anda tidak dapat menemukan solusi untuk sesuatu, beristirahatlah dan berjalan-jalan.

6. Mencegah Risiko Varises

Seiring bertambahnya usia, risiko Anda terkena varises meningkat. Berjalan adalah cara yang telah terbukti untuk mencegah agar tidak muncul varises. Berjalan membantu memperkuat sistem peredaran darah sekunder dengan melestarikan otot kaki dan meningkatkan aliran darah yang sehat.

Bagaimana, Apakah anda sudah berjalan untuk hari ini?

Comments

50 Situs Mendapatkan Bitcoin Gratis No SCAM

Bitcoin di tahun 2016 ini penggunaannya sudah sangat banyak, hal ini terbukti dengan harga bitcoin yang semakin hari semakin mahal saja harganya. Saya sendiri yang belum lama menggeluti bitcoin ini sejak agustus tahun 2015, harga bitcoin pada saat itu hanya sekitar Rp.5.000.000 lebih Tetapi harga bitcoin saat ini adalah sekitar Rp.7.500.000 saat di terbitkannya artikel ini dan diperkirakan harga bitcoin akan semakin naik. Harga dari tahun ke tahun yang meningkat ini tentu saja menjadi keuntungan tersendiri bagi para penikmat bitcoin, hingga bisa mendapatkan keuntungan puluhan juta rupiah. Namun tidak semudah itu untuk mendapatkan bitcoin karena kita harus memiliki sebuah alat khusus untuk menambang bitcoin serta modal yang cukup besar hanya untuk 1 bitcoin saja. Karena hal tersebut hanya sebagian orang saja yang mampu mendapatkan bitcoin. Bitcoin Gratis Tetapi bitcoin untuk kalangan tertentu saja yang bisa, bukan berarti kita yang tidak memiliki modal untuk mendapatkan bitco

Wah, Tak Hanya Cantik, 7 Artis Ini Juga Dianugerahi Bibir Yang Sensual. Siapa Aja Sih?

Setiap wanita itu terlahir cantik, karena kecantikan adalah hal yang relatif dan sesuai dengan pendapat orang masing-masing. Kita tidak bisa mengatakan wanita gendut itu tidak cantik, karena ada beberapa negara yang justru cantik jika mempunyai tubuh gendut. Dan setiap negara ataupun orang mempunyai idealnya sendiri bagaimana kecantikan sejati. Yang Paling penting kecantikan bukanlah di wajah, tapi di hati. Namun, bicara tentang bibir sensual dimana kebanyakan orang menganggapnya demikian. Berikut Ini ada 7 Artis yang tak hanya cantik, tapi juga mempunyai bibir yang sensual. Siapa aja sih? Ariel Tatum Kecantikan dari Artis yang mengawali karir semenjak usia 10 tahun ini sering sekali pamer bibir sensualnya saat berfoto. Raline Shah Raline tak hanya cantik, tapi juga dianugerahi bibir yang sensual. Selain itu, artis cantik ini juga sangat rendah hati dan jauh dari kata sombong. Manohara Odelia Pinot Terkenal sekali dengan kecantikannya, memang lama tidak terdengar akan kab

Beberapa Mitos Salah Tentang Deep Web Yang Dipercayai Banyak Orang

Banyak sekali orang penasaran dengan apa yang namanya Deep Web. Seperti apa dan ada apa sih disana sehingga sering kali di perbincangkan di media sosial? Selama ini saat mendengar kata Deep Web pasti akan diikuti dengan mitos-mitos menakutkan yang tersebar di internet. Mitos-mitos ini terus berkembang padahal sebenarnya belum teruji benar atau tidaknya. Kali ini kita akan membahas fakta-fakta palsu yang banyak tersebar di Internet mengenai Deep Web. Dampaknya, banyak yang menganggap deep web menakutkan dan sangat berbahaya. Apakah Deep Web semenakutkan itu? 1. Masuk Deep Web menjadi sasaran FBI Di salah satu artikel yang saya baca tentang Deep Web, terdapat sebuah komentar yang mengatakan, jika sekedar surfing memakai browser TOR itu bahaya. Nanti bakal ditangkap oleh FBI, jadi selain TOR harus mengaktifkan VPN atau proxy. Tidak perlu lebay, Deep Web sama saja seperti situs publik, dalam artian tidak ada yang mengontrol semua surfer, FBI sekalipun. 2. Masuk Deep Web PC langs

Pelajarsiana

Search This Blog